Защо са полезни танците?

Последната седмица подготвям най-приятните упражнения, ще бъде седмица изпълнена с музика и танци. Моят любим стил е латино, иначе казано – зумба.
Разберете какво ни дават танците:

  • Подобряват общото благосъстояние на духа и тялото;
  • Подобряват кръвообращението и в мозъка и стимулират паметта;
  • Повдигат настроението;
  • Изгражда самоувереност и самочувствие;
  • Увеличават плътността на костите и така се намаля риска от остеопороза;
  • Подобрява баланса и координацията на цялото тяло;
  • Изгарят се калории;
  • Страхотен начин да бъдем активни и в движение.

Източник на информация: http://sofistik-jivo.com/

Програмата за тази седмица:

ПОНЕДЕЛНИК

Link: 30 min Strong by Zumba

ВТОРНИК

Почивка или Разходка.

СРЯДА

Link: 30-min Dance Cardio

ЧЕТВЪРТЪК

Link: 15-min Dance and Sculpting

ПЕТЪК

Почивка.

СЪБОТА

Link: 10-min Red-Carpet Dance

НЕДЕЛЯ

Почивка.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *