Защо са полезни танците?
Последната седмица подготвям най-приятните упражнения, ще бъде седмица изпълнена с музика и танци. Моят любим стил е латино, иначе казано – зумба.
Разберете какво ни дават танците:
- Подобряват общото благосъстояние на духа и тялото;
- Подобряват кръвообращението и в мозъка и стимулират паметта;
- Повдигат настроението;
- Изгражда самоувереност и самочувствие;
- Увеличават плътността на костите и така се намаля риска от остеопороза;
- Подобрява баланса и координацията на цялото тяло;
- Изгарят се калории;
- Страхотен начин да бъдем активни и в движение.
Източник на информация: http://sofistik-jivo.com/
Програмата за тази седмица:
ПОНЕДЕЛНИК
Link: 30 min Strong by Zumba
ВТОРНИК
Почивка или Разходка.
СРЯДА
Link: 30-min Dance Cardio
ЧЕТВЪРТЪК
Link: 15-min Dance and Sculpting
ПЕТЪК
Почивка.
СЪБОТА
Link: 10-min Red-Carpet Dance
НЕДЕЛЯ
Почивка.