Ползите от йогата.

Тази седмица съм решила да се отдадем на йога и разтягане.
Но какво е йога?
Йогата е повече изкуство, отколкото спорт. Целта е да се абстрахираме от физическия свят и да се обърнем към себе си. Подобно на медитация, се фокусираме върху това да не мислим за нищо, да се освободим от ангажиращи мисли, да работим чрез дишането си, да стигнем до своето съзнание. Да овладеем хармонията и спокойствието на тялото и ума.

Ползите от йога са:

  • Емоционален баланс;
  • Освобождаване от стрес и напрежение;
  • Намиране на вътрешен мир и баланс;
  • Подобряване на имунитета;
  • Фокус върху тук и сега;
  • Подобряване на личните взаимоотношения;
  • Избистряне на ума;
  • Повишаване на енергията;
  • Подобряване на стойката на тялото;

Източник на информация: artofliving.org

Предупреждение: Изпълняваме упражненията, без да стигаме до напрежение, а само до момента, в който ни е комфортно и приятно!

ПОНЕДЕЛНИК

Link: 15 min Daly Stretch

ВТОРНИК

Link: Yoga for Begginers

СРЯДА

Link: 30 min Stretching

ЧЕТВЪРТЪК

Link: 30 min Yoga Flow

ПЕТЪК

Почивка

СЪБОТА

Link: 10 min Abs + Yoga

НЕДЕЛЯ

Почивка

Вижте още:

СЕДМИЦА 1/15
СЕДМИЦА 2/15
СЕДМИЦА 3/15

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *